Soundjourney
Musik-understøttet psykoterapi
Ved Catharina Messell
Når ord ikke rækker, kan musikken åbne for det, kroppen husker.
Jeg arbejder med samtale og musikterapi for at støtte forandring gennem erfaring – ikke kun indsigt.
I anledning af, at jeg åbner dørene til mine nye klinik i Gentofte, tilbyder jeg hele januar intro-sessioner til en særlig åbningspris.
Intro-sessionerne udbydes i et begrænset antal (8 pladser), så der er god tid og opmærksomhed til hver enkelt.
En intro-session er en nænsom og afklarende session, hvor du får mulighed for både at mærke min måde at arbejde på og samtidig få klarhed over din egen vej fremad.
Sessionen varer 60 min. og består af tre dele:
Samtale & mini-screening
Vi undersøger sammen, hvad der fylder hos dig lige nu - det kan f.eks. være stress, uro, relationelle mønstre, følelsesmæssig overbelastning eller gamle traumer, der vækkes i hverdagen.
Du får et blik for, hvordan dit nervesystem arbejder, og hvilke strategier der måske holder dig fast i gamle mønstre.Guidet musikoplevelse
Jeg guider dig gennem en kort afspænding og en musikbaseret indre rejse. Musikken åbner for lag af sansning, indsigt og ro, som ofte er svære at få adgang til gennem samtale alene.Integration & anbefalinger
Vi taler om det, du oplevede - hvad det viser, hvad der forsøger at komme i bevægelse, og hvilken type forløb der bedst vil støtte dig.
Du går herfra med en konkret retning, indre ro og en fornemmelse af, hvordan et længere forløb kan se ud.
Pris: 650 kr (introduktionstilbud)
(Kan kun bookes én gang)
Book her:
Velkommen!
-til et trygt rum med plads til hele dig
Terapi hos mig er for dig, der…
ofte føler dig presset, urolig eller mentalt overbelastet
oplever, at gamle reaktionsmønstre bliver ved med at gentage sig – også selvom du forstår dem
står i en periode med forandring, tab eller livsomvæltning
igen og igen havner i relationer eller situationer, der tapper dig for energi
har svært ved at mærke dig selv, dine grænser eller dine behov
savner mere livsglæde, nærvær og indre ro i hverdagen
ønsker forandring, der kan mærkes – ikke kun forstås
Jeg kombinerer samtale og musik i et trygt terapeutisk rum, hvor du får mulighed for at arbejde med det, der ofte ligger uden for ordene – og som kan skabe forandring på et dybere, kropsligt og følelsesmæssigt plan.
Hvis noget af dette taler til dig, er du velkommen til at læse videre og finde ud af, hvordan jeg arbejder.
Musiklytning og visualisering som supplement til samtale kan:
støtte regulering af nervesystemet og skabe en oplevelse af ro og tryghed
dæmpe tankemylder og give adgang til en mere indadvendt og fokuseret opmærksomhed
åbne for nye perspektiver og en dybere forståelse af din livssituation
bringe bevægelse i fastlåste reaktionsmønstre og kropslige spændinger
styrke kontakten til følelser og kropslige signaler
understøtte oplevelsen af vitalitet, sammenhæng og indre bevægelse
efterlade dig mere berørt, nærværende og i kontakt med dig selv
Når livet ryster dig – eller kalder på forandring
I mit arbejde tager jeg mig god tid til at forstå din historie, dine erfaringer og det, der er vigtigt for, at du kan føle dig tryg og mødt.
Jeg støtter mennesker, der oplever, at noget i livet er blevet svært at bære – og som har mistet kontakten til glæde, nærvær eller retning. Sammen arbejder vi med at genskabe sammenhæng og finde nye måder at være i sig selv og i livet på.
Hvad du kan forvente af et forløb
Terapien foregår i et trygt og roligt tempo og bygger på en kombination af samtale, musik og kropslig fordybelse – uden brug af substanser. Arbejdet giver mulighed for at komme i kontakt med erfaringer og reaktionsmønstre, som ofte ligger uden for det sproglige, og som kan være afgørende for, at forandring kan finde sted.
I forløbet kan der opstå øget følelsesmæssig klarhed, sammenhæng og nye perspektiver på dig selv og din livssituation – ikke kun som indsigt, men som erfaret forandring.
Jeg har over 20 års erfaring med terapeutisk arbejde, er uddannet musikterapeut og specialiseret i GIM (Guided Imagery and Music). Siden 2018 har jeg desuden arbejdet som ledende psykedelisk terapeut i danske forskningsstudier. Den erfaring bringer jeg med ind i det individuelle arbejde på en nænsom, ansvarlig og integreret måde.
Terapi tilpasset dit behov
Når livet forandrer sig
Livet kan forandre sig på måder, vi ikke er forberedte på – ved sygdom, tab eller overgange i livet. Det kan skabe uro, tvivl og en oplevelse af at miste overblik og retning.
Jeg støtter dig i at finde fodfæste i forandringen og skabe mere sammenhæng og klarhed, så der kan opstå nye måder at stå i dit liv på.
Når gamle mønstre gentager sig
Når nervesystemet har været belastet – akut eller over længere tid – kan det sætte spor i både krop og relationer. Mange oplever gentagne mønstre som uro, selvkritik, afhængighed, søvnproblemer eller relationer, der dræner.
Gennem nænsom terapeutisk støtte kan der opstå mere ro, forankring og nye måder at være i dig selv og i relationer på.
Integration af psykedeliske oplevelser
Stærke oplevelser kan give indsigt, men også efterlade uro, forvirring eller en oplevelse af at være åben og sårbar. Integration handler om at skabe sammenhæng og finde mening i det, der er blevet berørt – og om at få erfaringerne forankret i hverdagslivet.
Jeg tilbyder et trygt og ansvarligt rum, hvor du kan lande i det oplevede og arbejde med integration i krop, følelser og refleksion.
Når kroppen siger fra
Sammen med biopat Anja tilbyder jeg individuelle forløb til dig, der lever med kroniske smerter, hormonelle ubalancer eller autoimmune problemstillinger. Vi arbejder med både kroppens biologiske systemer og de belastninger, der kan have sat sig over tid.
Gennem et nænsomt samspil mellem ernæring, livsstil og terapeutisk arbejde støtter vi regulering af kroppen og nervesystemet med fokus på mere stabilitet, sammenhæng og trivsel.
Workshops og events
Workshops
Jeg tilbyder workshops, hvor vi arbejder med stemme, lyd og kropslig opmærksomhed som veje til regulering, nærvær og bedre kontakt til kroppen.
Gennem enkle øvelser undersøger vi, hvordan stemmen kan støtte ro, stabilitet og øget fornemmelse af sammenhæng
Events
Events med levende musik og kakao, hvor tempoet sænkes, og opmærksomheden vendes indad.
En oplevelse med plads til fordybelse, sansning og nærvær i et trygt fællesskab.
Foredrag og undervisning
Foredrag og undervisning, hvor viden formidles på en måde, der engagerer både tanke og sansning. Oplæggene tilpasses målgruppen og inviterer til refleksion, dialog og nye perspektiver.
Ønsker du at blive holdt orienteret, når jeg afholder workshops, foredrag eller events?
Skriv din e-mail her, så modtager du en stille påmindelse, når nye begivenheder spirer frem
Ved at indsende min e-mail accepterer jeg, at Soundjourney må kontakte mig med nyheder, invitationer og inspiration.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen.